طريقة استعمال الريتينول للمبتدئات: خطوة بخطوة بلا ما تتهيج بشرتك

سمعتِ أن الريتينول هو «الملك» في العناية بالخطوط الدقيقة، لكنكِ سمعتِ أيضاً عن الاحمرار والتقشر، فبقي السيروم في الخزانة وأنتِ مترددة. طريقة استعمال الريتينول للمبتدئات ليست معقدة كما تبدو، والسر كله في كلمة واحدة: التدرج. وإذا كان الخوف من ردة فعل البشرة هو ما يوقفكِ، فأنتِ لستِ الوحيدة:

«خاطر أنا شويه وجهي جاي حساس على بها نخاف نتشي غير هاك»

— زبونة بيولينا، من مكالمة هاتفية

هذا الخوف مفهوم، وفي محله أحياناً. لهذا كتبنا هذا الدليل العملي: ما هو الريتينول، هل يناسبكِ، كيف تبدئين أسبوعاً بعد أسبوع، ما هو التقشر «الطبيعي» وما هو غير الطبيعي، ما الذي لا تخلطينه معه، ومتى تحتاجين طبيب الجلد.

ما هو الريتينول؟ وكيف يعمل على البشرة؟

الريتينول شكل من أشكال فيتامين A. عندما تضعينه على البشرة، تحوله الخلايا خطوة بخطوة إلى شكله النشط. وهذا الشكل النشط يرسل للبشرة إشارة بأن تجدد خلاياها بشكل أسرع، ويدعم إنتاج الكولاجين مع الوقت. لهذا يعد من أكثر المكونات التجميلية دراسة في العناية بالخطوط الدقيقة وملمس البشرة غير المتجانس وإشراقتها.

هناك عائلة كاملة تسمى الريتينويدات. بعضها أقوى بكثير من الريتينول ولا يُصرف إلا بوصفة طبية، وهذه يقرر استعمالها طبيب الجلد وحده. لا تستعملي كريماً من هذا النوع لأن صديقة نصحتكِ به أو لأنه يباع دون سؤال، فهو أقوى بكثير وقد يسبب تهيجاً شديداً إذا استُعمل بلا متابعة. أما الريتينول الموجود في منتجات التجميل فهو ألطف، وتتراوح تركيزاته عادة بين نسب منخفضة جداً وحوالي 1%.

ولماذا في الليل بالذات؟ لسببين: الريتينول يتأثر بالضوء فيفقد جزءاً من فعاليته في النهار، والبشرة تكون في حالة راحة وتجدد أثناء النوم. لهذا لا يوضع الريتينول أبداً قبل الخروج صباحاً.

بالفرنسية: rétinol débutant · comment utiliser le rétinol · sérum rétinol visage

هل الريتينول مناسب لكِ؟

الريتينول قد يناسبكِ إذا:

• بدأتِ تلاحظين خطوطاً رفيعة حول العينين أو في الجبهة أو حول الفم.
• صارت بشرتكِ باهتة وملمسها غير ناعم كما كان.
• تريدين روتيناً ليلياً بسيطاً يعتني بالبشرة بعد الخامسة والعشرين أو الثلاثين.

وإذا كانت بشرتكِ دهنية أو تظهر فيها رؤوس سوداء، فقد تلاحظين في الأسابيع الأولى بعض الحبوب الصغيرة في الأماكن المعتادة. هذا قد يحدث لأن الريتينول يسرّع تجدد الخلايا، ويخف عادة مع الوقت. لكن إذا ظهرت حبوب ملتهبة في أماكن جديدة أو استمرت، فقد تكون البشرة غير متقبلة للمنتج، وهنا توقفي واستشيري الطبيب.

لكن انتظري، أو استشيري الطبيب أولاً، في هذه الحالات:

• الحمل والرضاعة: يُنصح بتجنب الريتينول في هذه الفترة. وصفحة مجموعة Elixir+‎ تنص صراحة على أنها غير موجهة للحامل ولا للمرضع، مع ضرورة سؤال الطبيب قبل الاستعمال. وإذا اكتشفتِ أنكِ حامل وأنتِ تستعملينه، توقفي وأخبري طبيبكِ.
• إذا كانت لديكِ أكزيما أو وردية (rosacea) أو بشرة متهيجة حالياً.
• إذا كنتِ تستعملين علاجاً جلدياً بوصفة طبية.
• إذا كان في بشرتكِ جرح أو حرق شمس.

طريقة استعمال الريتينول للمبتدئات خطوة بخطوة

في بيولينا، صممنا سيروم Elixir+‎ بتركيز ريتينول 0.2%، مع لبان الذكر وحمض الهيالورونيك الذي يساعد على الترطيب، وهذا مهم في الأسابيع الأولى. صفحة المنتج تصف هذا التركيز بأنه لطيف، وتنصح بالبدء ليلة بعد ليلة في الأسبوع الأول ثم الاستعمال كل ليلة. وإذا كانت بشرتكِ حساسة أو ناشفة، يمكنكِ التدرج بشكل أبطأ كما يلي:

الأسبوعان الأول والثاني: ليلتان في الأسبوع

مثلاً الأحد والأربعاء. هدفكِ هنا أن تتعرف بشرتكِ على المكوّن، وليس أن تري نتيجة.

الأسبوعان الثالث والرابع: ثلاث ليالٍ

إذا لم يظهر تهيج مزعج، زيدي ليلة ثالثة، مع ترك ليلة راحة بين كل استعمالين.

بعد الشهر الأول: ليلة بعد ليلة ثم كل ليلة

زيدي تدريجياً حسب راحة بشرتكِ. ولا عيب أبداً في البقاء على ليلة بعد ليلة إذا كان هذا ما يناسبكِ.

هذا مثال بسيط لتنظيم الشهر الأول:

الفترة	ليالي الريتينول	باقي الليالي
الأسبوع 1 و2	ليلتان	تنظيف + مرطب فقط
الأسبوع 3 و4	ثلاث ليالٍ	تنظيف + مرطب فقط
بعد الشهر الأول	ليلة بعد ليلة ثم كل ليلة إذا ارتاحت البشرة	ترطيب أغنى إذا ظهر جفاف

في كل ليلة استعمال

قبل أول ليلة، جربي قليلاً من السيروم على مساحة صغيرة، مثل جانب الذقن أو خلف الأذن، لمدة يومين. إذا لم يظهر تهيج، ابدئي على الوجه كاملاً. والرقبة يمكن أن تستفيد أيضاً، لكن بشرتها أرق، فأدخليها بعد أن تتعود بشرة الوجه.

1. نظفي وجهكِ بغسول لطيف، وجففيه جيداً. البشرة المبللة تمتص أكثر وقد تتهيج أكثر.
2. ضعي 3 قطرات من السيروم كما تنصح صفحة المنتج، ووزعيها على الجبهة والخدين وحول الفم وحول العينين، مع الابتعاد عن الجفون وزوايا الأنف والشفاه.
3. انتظري حوالي دقيقتين، ثم ضعي مرطباً، مثل كريمة Hydra+‎ المرطبة.
4. في الصباح: واقي شمس SPF 50+‎، وهو إلزامي لأن الريتينول يزيد حساسية البشرة للشمس. للبشرة الجافة أو الحساسة: واقي الشمس Himaya+‎ للبشرة الجافة والحساسة.

إذا كنتِ تفضلين روتيناً ليلياً جاهزاً، فإن مجموعة Elixir+‎ تضم صابوناً بلبان الذكر، والسيروم نفسه، وكريمة بلبان الذكر، وتنصح أيضاً بالبدء ليلة بعد ليلة للبشرة الحساسة. تصفحي كل منتجات العناية بالتجاعيد.

التقشر والجفاف في البداية: طبيعي أم لا؟

في الأسابيع الأولى، قد تلاحظين جفافاً خفيفاً، أو تقشراً رقيقاً حول الأنف والفم، أو احمراراً بسيطاً، أو إحساساً بالشد. هذه مرحلة معروفة تسمى «تعوّد البشرة»، وتخف عادة خلال أسابيع قليلة مع الاستمرار بالتدرج. لكنها أكثر إزعاجاً عند البشرة الناشفة أصلاً:

«بصح عندي لابو تاعي نشفت نشفت حتى دارو لي les rides في عينيا»

— زبونة بيولينا، من مكالمة هاتفية

إذا كانت بشرتكِ مثل هذه الزبونة، ناشفة ويظهر عليها الجفاف حول العينين، فهذه نصائح تساعدكِ:

• الترطيب أولاً: لا تتخلي عن المرطب أبداً في ليالي الريتينول.
• طريقة «الساندويتش»: طبقة رقيقة من المرطب، ثم الريتينول، ثم المرطب مرة أخرى. هذا يخفف الإحساس بالجفاف.
• ليالي الراحة: في الليالي التي لا تستعملين فيها الريتينول، اكتفي بالتنظيف والترطيب.
• لا تقشري القشور: لا تفركيها ولا تستعملي مقشراً لإزالتها، فهذا يزيد التهيج.

وإذا اشتد الجفاف أو الاحمرار، فلا تتوقفي فجأة ولا تستمري بالعناد: ارجعي إلى عدد الليالي السابق الذي كانت بشرتكِ مرتاحة معه، وانتظري أسبوعاً أو أسبوعين قبل أن تزيدي مرة أخرى.

أما غير الطبيعي فهو: حرقان قوي، تورم، بثور مائية، أو احمرار يزيد يوماً بعد يوم. في هذه الحالة توقفي واستشيري الطبيب.

أخطاء الريتينول للمبتدئات: ما الذي لا تخلطينه معه؟

• فيتامين C في نفس الليلة: كلاهما مكوّن نشط، وخلطهما في البداية قد يرهق البشرة. الحل البسيط: فيتامين C في الصباح والريتينول في الليل. اقرئي دليلنا عن سيروم فيتامين سي.
• المقشرات والأحماض: مثل أحماض AHA وBHA أو السكراب، لا تجمعيها مع الريتينول في نفس الليلة في الأشهر الأولى.
• الحلاوة أو الشمع على الوجه: الريتينول يجعل البشرة أرق وأكثر حساسية، وإزالة الشعر بالحلاوة قد تجرحها. توقفي عن الريتينول عدة أيام قبلها، واسألي المختصة.
• الوصفات المنزلية الحمضية: الليمون والخل على بشرة تستعمل الريتينول وصفة للتهيج.
• الكمية الكبيرة: أكثر لا يعني أسرع. الكمية الزائدة تعني تهيجاً أكثر فقط.
• ترك العبوة مفتوحة أو في مكان حار: أغلقيها جيداً بعد كل استعمال، وأبعديها عن الشمس والحرارة، لأن الريتينول مكوّن حساس للضوء.
• نسيان واقي الشمس: بدونه، تخسرين جزءاً كبيراً من فائدة الريتينول وتعرضين بشرتكِ للتصبغات.

متى تظهر نتيجة الريتينول؟

«وجربت شحال من سيروم ما نفعونيش»

— زبونة بيولينا، من مكالمة هاتفية

كثيرات يشعرن بخيبة أمل لأنهن ينتظرن تغييراً خلال أيام، فيتركن المنتج ويجربن غيره. الريتينول يعمل ببطء: عادة يتحسن ملمس البشرة وإشراقتها بعد عدة أسابيع، ويحتاج مظهر الخطوط الدقيقة إلى عدة أشهر من الاستعمال المنتظم. صوّري وجهكِ في نفس الضوء قبل البدء وبعد كل شهر، فالتغيير التدريجي يصعب ملاحظته يوماً بيوم. والنتيجة تختلف من بشرة لأخرى.

ولفهم أوسع لما يحدث للبشرة مع العمر، اقرئي علاج التجاعيد بعد الثلاثين، أو تعرفي على المكوّن التقليدي الذي يرافق الريتينول في Elixir+‎ في دليل لبان الذكر للوجه.

متى تزورين طبيب الجلد؟

الريتينول التجميلي يناسب كثيراً من البشرات عندما يُستعمل بالتدرج وبالكمية الصحيحة، لكن بعض الحالات تحتاج رأي المختص قبل البدء أو أثناء الاستعمال. زوري طبيب الجلد إذا:

• إذا ظهر حرقان شديد أو تورم أو بثور بعد الاستعمال، أو استمر التهيج رغم التوقف عدة أيام.
• إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تخططين للحمل، وتريدين بديلاً مناسباً لهذه الفترة.
• إذا كانت لديكِ أكزيما أو وردية أو حب شباب ملتهب، وتريدين معرفة ما يناسب بشرتكِ.
• إذا مرت عدة أشهر من الاستعمال المنتظم دون أي تحسن، وتفكرين في ريتينويدات أقوى أو إجراءات أخرى: هذه يصفها الطبيب فقط.
• إذا ظهرت بقعة جديدة يتغير شكلها أو لونها.

الخلاصة

الريتينول للمبتدئات يلخصه ثلاثة أشياء: كمية صغيرة، في الليل فقط، وتدرج صبور، مع مرطب جيد وواقي شمس كل صباح. لا تستعجلي النتيجة، ولا تخافي من التقشر الخفيف في البداية، لكن استمعي لبشرتكِ وتوقفي إذا تعبت. وإذا حبيتي تبداي، شوفي سيروم Elixir+‎ وابدئي بليلتين في الأسبوع.