رائحة العرق الكريهة: من أين تأتي وكيف تبقاي منتعشة؟

تدوشي الصباح، تلبسي حوايج نظاف، ومع ذلك في وسط النهار، في الطوبيس ولا في الخدمة ولا في عرس، تحسي بريحة تقلقك وتبقاي طول الوقت خايفة لا يلاحظ حد. رائحة العرق الكريهة مشكلة يعيشها كثيرون، خاصة في صيف الجزائر الحار، وهي من المواضيع التي نخجل أن نسأل عنها. في هذا الدليل نشرح لكِ ببساطة من أين تأتي الرائحة فعلاً، ولماذا تزيد عند البعض، وما الروتين اليومي الذي يساعدكِ على البقاء منتعشة، ومتى يكون العرق أو تغير الرائحة سبباً لزيارة الطبيب.

«la peau تاعي تعرق بزاف وعندي هادوك المسامات كبار»

— زبونة بيولينا، من مكالمة هاتفية

ماشي وحدك، وما فيهاش عيب. العرق وظيفة طبيعية وضرورية: هو الطريقة التي يبرد بها جسمكِ نفسه. المشكلة ليست في العرق، بل في ما يحدث له بعد أن يخرج على الجلد.

هل للعرق رائحة؟ من أين تأتي رائحة العرق الكريهة

قد يفاجئكِ هذا: العرق عندما يخرج من الجلد يكون تقريباً بلا رائحة. في جسمكِ نوعان من الغدد العرقية:

• غدد منتشرة في كل الجسم: تفرز عرقاً مائياً مالحاً هدفه تبريد الجسم في الحر وأثناء المجهود. هذا العرق لا يسبب رائحة تقريباً.
• غدد في الإبط والمناطق الحساسة: تنشط ابتداءً من سن البلوغ، وتفرز عرقاً أغنى بالبروتينات والدهون، خاصة مع التوتر والانفعال.

على الجلد تعيش بكتيريا طبيعية غير ضارة. عندما يبقى عرق النوع الثاني على الجلد الدافئ والرطب، تحلله هذه البكتيريا، ومن هذا التحليل تنتج الرائحة التي نعرفها. لهذا تكون الرائحة أقوى في الإبط: حرارة، رطوبة، شعر يحبس العرق، وغدد من النوع الثاني.

أسباب تزيد رائحة العرق

كلنا نعرق، لكن الرائحة تختلف من شخص لآخر ومن يوم لآخر. هذه أهم العوامل التي تزيدها:

• الحرارة: صيف الشمال الرطب وحر الجنوب الجاف، والمطبخ، والمواصلات المزدحمة… كلما زاد العرق زاد «الغذاء» المتاح للبكتيريا.
• التوتر والانفعال: عرق التوتر يأتي أكثر من غدد الإبط، ولهذا تكون رائحته أقوى من عرق الرياضة.
• الأقمشة الصناعية: البوليستر والملابس الضيقة تحبس الحرارة والرطوبة، وتحتفظ بالرائحة حتى بعد الغسيل أحياناً.
• شعر الإبط: يحبس العرق والرطوبة ويعطي البكتيريا مساحة أكبر.
• الأكل: الثوم والبصل والتوابل القوية قد تؤثر على رائحة الجسم عند بعض الأشخاص، والقهوة والأكل الحار قد يزيدان التعرق.
• التغيرات الهرمونية: البلوغ، وأيام الدورة، والحمل، وسن اليأس، كلها قد تغير كمية العرق أو رائحته.
• بعض الأدوية والحالات الصحية: تسبب تعرقاً زائداً أو تغيراً في رائحة الجسم، وهنا يأتي دور الطبيب.

«وجهي كل مزيت وعراقة فوق القانون»

— زبونة بيولينا، من مكالمة هاتفية

مع الحر، كثيرات يعشن هذا الإحساس في الوجه والجسم معاً. الحرارة وحدها لا نستطيع تغييرها، لكن العادات اليومية تصنع فرقاً كبيراً في الرائحة.

بالفرنسية: odeur de transpiration · mauvaise odeur aisselles · déodorant femme Algérie

مزيل رائحة العرق أم مضاد التعرق: ما الفرق؟

كلمتان نخلط بينهما كثيراً:

• مزيل رائحة العرق (déodorant): هدفه التحكم في الرائحة، عادة بعطر و/أو بمكونات تقلل نشاط البكتيريا. لا يمنع خروج العرق.
• مضاد التعرق (anti-transpirant): هدفه تقليل كمية العرق نفسها في المنطقة.

ستيكات Fresh+‎ التي نتحدث عنها أسفله تقدمها صفحاتها كمنتجات ضد رائحة العرق بعطور مختلفة، ولا تذكر تفاصيل التركيبة، لذلك اقرئي دائماً الملصق على العبوة لتعرفي مكونات أي منتج قبل استعماله، خاصة إذا كانت بشرتكِ حساسة أو عندكِ حساسية من مكون معين.

لكل نوع استعماله، والاختيار يعتمد على مشكلتكِ: هل تزعجكِ الرائحة أساساً، أم البقع المبللة على الملابس؟ إذا كان العرق نفسه غزيراً إلى درجة تعيق حياتكِ، فالطبيب هو من يقترح الحل المناسب.

روتين يومي ضد رائحة العرق الكريهة خطوة بخطوة

١. استحمام يومي وتجفيف جيد

اغسلي الإبطين يومياً، ومرتين في أيام الحر الشديد أو بعد الرياضة، بماء فاتر وصابون أو غسول لطيف. ثم جففي جيداً بالمنشفة، لأن البكتيريا تحب الرطوبة. لا تحتاجين إلى فرك قوي: الهدف إزالة العرق والبكتيريا، لا إيذاء الجلد. وفي أيام الحر الطويلة خارج الدار، خذي معكِ مناديل مبللة نظيفة ومنشفة صغيرة، لتمسحي الإبط وتجففيه في منتصف النهار قبل إعادة وضع المنتج.

«قادرة تتجرح لي من صابون»

— زبونة بيولينا، من مكالمة هاتفية

إذا كانت بشرتكِ حساسة مثلها، اختاري منتجاً لطيفاً، وتجنبي الصابون القاسي والعطور على الجلد مباشرة.

٢. العناية بشعر الإبط

تقصير شعر الإبط أو إزالته يقلل المساحة التي يحتبس فيها العرق. لكن انتبهي: الحلاقة العنيفة تهيج الجلد وقد تغمق لونه مع الوقت، وشرحنا ذلك بالتفصيل في دليل تفتيح الإبط وتوحيد لونه.

٣. ستيك ضد رائحة العرق على جلد نظيف وجاف

ضعي منتجكِ صباحاً على جلد نظيف وجاف تماماً، لا على جلد مبلل ولا مباشرة بعد الحلاقة. في بيولينا تجدين ستيكات Fresh+‎ ضد رائحة العرق، بعطور مختلفة لتختاري ما يعجبكِ:

• ستيك Fresh+‎ للنساء بعطر الورد لمن تحب الرائحة الزهرية.
• ستيك Fresh+‎ للنساء بالفانيليا وجوز الهند لمن تحب الرائحة الدافئة الحلوة.
• ستيك Fresh+‎ للرجال للزوج أو الأخ أو الابن الذي يعاني من نفس المشكلة.

صيغة الستيك عملية للاستعمال اليومي. ولأن الستيكات معطرة، جربي أولاً على مساحة صغيرة، وتوقفي إذا ظهر احمرار أو حكة. وإذا عرقتِ كثيراً خلال اليوم، فالأفضل أن تغسلي المنطقة وتجففيها قبل إعادة الوضع، بدل وضع طبقة جديدة فوق العرق.

٤. ملابس تتنفس وتُغسل جيداً

• القطن والكتان أفضل من البوليستر، خاصة في الصيف وتحت الجبة أو الخمار.
• بدلي الملابس الملامسة للجسم كل يوم، ولا تعيدي لبس قميص فيه عرق الأمس.
• اغسلي الملابس المتعرقة بسرعة، وجففيها تماماً قبل طيها، فالرطوبة تحتفظ بالرائحة.
• إذا بقيت رائحة قديمة في قطعة معينة رغم الغسيل، فالمشكلة في القماش لا في جسمكِ.

٥. الماء والأكل والهدوء

اشربي الماء بانتظام خاصة في الحر، وراقبي إن كانت أطعمة معينة مثل الثوم والبصل والتوابل الحارة تؤثر على رائحتكِ أنتِ بالذات. وبما أن عرق التوتر أقوى رائحة، فالخروج قبل الموعد بقليل، والتنفس بهدوء قبل المقابلات والمناسبات، يساعدان أكثر مما تتصورين.

تصفحي كل منتجات العناية بالجسم لتكملي روتينكِ اليومي.

وماذا عن رائحة القدمين؟

القدمان فيهما عدد كبير من الغدد العرقية، وعندما تبقيان ساعات طويلة داخل حذاء مغلق، تصبح الحرارة والرطوبة مثالية للبكتيريا. بعض العادات البسيطة تساعد:

• اغسلي القدمين يومياً، وجففي جيداً بين الأصابع.
• اختاري جوارب قطنية وبدليها كل يوم، أو أكثر في أيام الحر.
• لا تلبسي نفس الحذاء يومين متتاليين إن أمكن، واتركيه يتهوى.
• إذا ظهرت حكة أو تقشر أو احمرار بين الأصابع، فقد تكون فطريات تحتاج رأي الطبيب أو الصيدلي.

ابنتكِ المراهقة ورائحة العرق

مع البلوغ تبدأ غدد الإبط بالعمل، فتظهر رائحة العرق فجأة عند البنات والأولاد، أحياناً قبل أن ينتبهوا هم أنفسهم. كثير من الأمهات يسألننا: كيف أكلمها دون أن أجرحها؟ الأفضل أن يكون الحديث هادئاً وبسيطاً، كجزء من التغيرات الطبيعية للجسم، لا كلوم أو سخرية. علميها الاستحمام اليومي والتجفيف الجيد، وتغيير الملابس الداخلية والقمصان كل يوم، وخاصة بعد الرياضة في المدرسة. وإذا أردتِ أن تختار منتجاً ضد رائحة العرق، اتركيها تختار العطر الذي تحبه، وجربا معاً على مساحة صغيرة أولاً.

أخطاء شائعة تزيد رائحة العرق

• تغطية الرائحة بالعطر: العطر فوق العرق يخلط الرائحتين ولا يزيل السبب. نظفي أولاً، ثم ضعي العطر على الملابس.
• وضع المنتج على جلد مبلل: يقلل فعاليته ويحبس الرطوبة.
• الفرك بالكاسة أو الصابون القاسي يومياً: يهيج الجلد ويجعله أكثر حساسية.
• إعادة لبس الملابس: البكتيريا تبقى في القماش وتعود الرائحة بسرعة.
• الحلاقة ثم المنتج مباشرة: قد يسبب حرقاناً، انتظري حتى يهدأ الجلد.

متى تستشيرين الطبيب؟

العرق ورائحته طبيعيان في أغلب الأحيان، لكن استشيري الطبيب إذا لاحظتِ:

• عرقاً غزيراً يبلل الملابس ويعيق حياتكِ اليومية حتى بدون حر أو مجهود، في اليدين أو القدمين أو الإبطين: قد يكون فرط تعرق له علاجات خاصة يحددها الطبيب.
• تغيراً مفاجئاً في رائحة جسمكِ لم تعرفيه من قبل، دون تغيير في الأكل أو المنتجات.
• تعرقاً ليلياً يبلل الفراش، أو تعرقاً مع حمى أو نقص في الوزن دون سبب.
• تعرقاً مع خفقان القلب، أو رجفة، أو قلق غير معتاد: قد يحتاج الأمر فحص الغدة الدرقية.
• تعرقاً في جهة واحدة فقط من الجسم.
• احمراراً أو حكة أو بقعاً أو حبوباً مؤلمة تتكرر تحت الإبط.
• تعرقاً زائداً بدأ مع دواء جديد.

الطبيب أو طبيب الجلد يحدد السبب، وقد يقترح علاجات أقوى أو فحوصات إذا لزم الأمر.

الخلاصة

رائحة العرق الكريهة لا تأتي من العرق نفسه، بل من البكتيريا التي تحلله على جلد دافئ ورطب. لهذا يقوم الحل على عادات بسيطة: استحمام يومي وتجفيف جيد، ملابس قطنية نظيفة، منتج ضد رائحة العرق على جلد نظيف وجاف، وانتباه للعلامات التي تستدعي الطبيب. وإذا حبيتي تبداي، شوفي ستيك Fresh+‎ بعطر الورد أو اختاري العطر لي يعجبك من نفس التشكيلة، وخليكِ مرتاحة في يومكِ.